Ahojte,
jar sa nezadržateľne blíži a s jej príchodom aj termín prvých tradičných pretekov na Slovensku – 16.3.2024 Dunajský vodácky maratón (usporiadateľ: KDV Slávia UK Bratislava). O týždeň neskôr 23.-24.3.2024 preveria kondíciu pretekárov 4 Žilinské zjazdy (uspor.: TJ Sokol Žilina). No a po 2 týždňoch t.j. 6.-7.4.2024 sa už bude na Hrone súťažiť o Slovenský pohár a nomináciu do reprezentačného družstva SR dospelých a dorastu v zjazde a šprinte na Hrone (uspor.: TJ Slávia TU Zvolen). Srdečne Vás pozývame na tieto podujatia či už ako priamych účastníkov, pretekárov alebo len ako divákov.
Môj tréner Tibor Smatušík nám už pred 60 rokmi vštepoval do hláv, že ten kto chce byť ako tak pripravený na sezónu, musí mať pred prvými pretekmi najazdených na vode aspoň 200 km. A to sme vtedy ťažké laminátové lode, žiadne termoprádlo, ani neoprénové doplnky výstroja (bunda, nohavice, botičky, návleky na ruky, špricky)…
Táto zima je pre vodákov mimoriadne prajná, aj z pohľadu počasia, aj čo sa výšky vodných hladín riek. Topenie snehu znamená, že optimálne hladiny riek sa dlhší čas udržia. Aj my v Bratislave, čo sneh pomaly vidíme iba na obrazovkách, máme nielen na Dunaji, ale aj na jeho ramenách dobré podmienky. Preto okrem zaužívaných aktivít v rámci zimnej prípravy: telocvičňa, posilňovňa, beh, bežky, plávanie, pádlovanie na trenažéroch a pod., sa dá viac jazdiť aj na vode. Do prvých pretekov je ešte takmer mesiac. Kto doteraz ešte neosedlal svoj kajak, kanoe, má možnosť Tiborom stanovenú dolnú hranicu normy splniť, len treba chcieť. Pre úspešné napredovanie nezabúdame na strečingové cvičenia, správnu voľbu trasy a intenzity pádlovania, zaradenie odpočinkov, vhodné oblečenie, ktoré chráni telo pre vplyvmi počasia, ale nebráni v pohybe na vode, zdravý jedálniček (dostatok tekutín, bielkoviny na regeneráciu svalov, celozrnné pečivo, ovsené vločky a pod.)
S pozdravom “To, že tréningy na vode sú dobrá vec, nepozná len lenivec!” Vojto Potočný
Dunajský vodácky maratón – jar, amatérski pretekári, verejné preteky
30.ročník Žilinských zjazdov ,Verejné preteky v zjazde
1. a 2. SLP zjazd a šprint,1.NPzjazd a šprint, Memoriál J. Slašťana
